Hilfreiche Tipps für erholsame Nächte! Als Schlafhygiene wird die Nutzung bestimmter Lebensgewohnheiten/Verhaltensweisen bezeichnet, die für einen gesunden Schlaf förderlich sind. Ca. ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland schlafen nicht besonders gut. Neben psychischen Erkrankungen können Schnarchen, Zähneknirschen, Schichtarbeit oder körperliche Erkrankungen, die Nachtruhe stören. Mal eine oder mehrere Nächte „schlecht“ zu schlafen, ist jedoch noch […]

Wie wir uns in einer Beziehung binden und verhalten, hängt von unserer frühkindlichen Bindungserfahrung ab. Die erste und wohl wichtigste Bindung entsteht schon im Mutterleib bzw. zur Mutter. Nach der Geburt treten im Laufe des Lebens immer mehr Menschen mit uns in Beziehung. Nicht nur aus systemischer Sicht ist einer der prägendsten Faktoren unsere Familie. […]

Der Tag der Abreise ist endlich gekommen. Es geht los! Vielleicht haben Sie öfter über die Wochen und Monate daran gedacht, wie schön es wäre, wenn Sie doch schon jetzt Urlaub hätten. Die empfundene Vorfreude auf bevorstehende positive Ereignisse, ist oft größer als, wenn wir uns live darin befinden. Wer kennt das nicht, endlich am ersehnten Ziel angekommen und dieses „Vorfreude-Wow-Gefühl“ will sich nicht so richtig einstellen.

Wir kennen wohl alle diese wohltuende Erfahrung: Ein Spaziergang im Wald. Die verschiedenen Farben, die unterschiedlichen Bäume, die herrliche frische Luft und diese Ruhe. Die Vögel zwitschern, die Blätter im Wald rauschen im Wind. Wir fühlen uns besser. Alleine beim schreiben dieses Artikels beginne ich mich zu entspannen und es tauchen innere Bilder von meinem letzten Waldspaziergang auf.

Menschen in Beziehungen trinken laut einer aktuellen Studie weniger Alkohol als Personen ohne festen Partner. Liierte passen offenbar auf, dass ihr Partner nicht über die Stränge schlägt. Bei Geschiedenen scheint dieser Effekt nachzuwirken - zumindest teilweise.